香港の俳優アンディ・ラウ（劉徳華）が動画で公開した健康的な食事メニューに、若々しさを保つ秘訣（ひけつ）が詰まっていると注目を浴びている。

今年に入ってからショートムービーアプリTikTok（ティックトック）の中国国内版「抖音」（ドウイン）のアカウントを開設したアンディ・ラウがこのほど、1分14秒の最新動画を投稿。その内容は仕事の合間の食事タイムを撮ったもので、持参したお弁当を広げている。

保温容器に入ったお弁当の中身は一汁三菜で、2013年から菜食を実行しているため肉はなく、すべて野菜を中心にしたメニュー。しかし緑黄色野菜がふんだんに入って彩りは豊かで、ご飯は雑穀米を使用しているのが分かる。シンプルながらもバランスの取れた食事内容を見たフォロワーから、「若さの秘訣はこれだ」「アスリート並みの健康管理」「食べる姿まで品がある」と多くのコメントが寄せられている。

今年9月で還暦の60歳を迎えるアンディ・ラウだが、顔もボディも若々しさをキープしているのはよく知られている。インタビューで語ったところでは、毎日の食事は野菜や雑穀を中心に、ヨーグルトなどで脂肪やタンパク質の摂取も欠かさないという。また、すでに30年以上も冷たい飲み物を口にしておらず、温かい飲み物は血液循環を助け、アンチエイジングにも大きな効果があることも語っている。（Mathilda）